手为什么总是不由自主地抖？端杯水、写字时特别明显，越紧张抖得越厉害？这在中医看来，核心问题往往在于 “肝风内动”。
手在抖，是身体里“风”在动
我们可以把身体想象成一棵大树。肝，就像这棵树的根系和树干，它要舒展、柔和（肝主疏泄，体阴而用阳）。肝血就是滋养树根和枝叶的养分。
当一个人长期 精神紧张、压力大、或年老体弱，就会消耗肝血（阴血不足），或者导致肝气郁结化火。
这好比树根缺水（阴血亏虚）又干燥（肝火），树枝就变得干枯脆弱，稍有外界气流（情绪、劳累）吹动，整棵树就会不自主地摇晃。
这种内在的、不受控制的“摇晃”，就是中医所说的 “肝风”。风动则摇，所以肢体末端——尤其是手，就会震颤。
所以，特发性震颤的关键病机是：肝阴（血）不足为本，肝阳偏亢或虚风内动为标，最终导致肝风扰动筋脉。
展开剩余68%从一个病例看清本质
曾有位中年患者，双手在保持姿势和做精细动作时震颤明显，情绪激动或疲劳时加重，平时容易头晕、烦躁、睡眠差。观其面色偏红，舌质偏红，舌苔少而干。这正是典型的 “肝肾阴虚，肝阳化风” 之象。
为其调理的核心思路是 “滋阴养血，平肝熄风”。在方剂配伍中，除了滋养肝肾、潜镇肝阳的药物，常会用到一味既能“清”又能“补”的药食同源佳品——枸杞子。
为什么是枸杞子？
它性质平和，甘润滋养。主要功效是 “滋补肝肾之阴” ，直接补充“大树”根部缺失的水分（阴血），从根本上去除风动的根源（阴虚）。
同时，它还能 “益精明目” ，帮助稳定整体的精气神。阴血充足了，肝体得养，肝阳得以潜藏，内在的“风”自然就慢慢平息下来。
一杯简单的日常定风茶
基于此，可以试试这个非常平和的日常调养方—— 【枸杞菊花茶】。
组成：枸杞子、菊花（以杭白菊为佳）。 做法：取适量，沸水冲泡，代茶饮用。可反复冲泡至味淡。 原理：枸杞子滋补肝肾之阴，从根本上润养、平息肝风；菊花清肝明目、平抑肝阳，帮助清解上浮的虚火。两者一补一清，一滋一平，协同作用，旨在缓慢地滋养阴血，平潜肝阳，让身体内部的“风”逐渐安定。请您理解：这杯茶，是 “滋养缓图” 的日常方法。它通过内在的滋阴平肝，为减少震颤创造基础条件。它不能替代必要的诊疗，但能帮助改善伴随的烦躁、头晕、眼干等不适，让身体状态更平稳。震颤的平复犹如风停树静，需要一个滋养和稳定的过程。
每天一杯甘润的茶，就像给身体内部的大树缓缓浇灌，让根基稳固，枝叶得以安宁，不由自主的抖动才能慢慢减轻。
（注：本文仅供参考，具体应用请咨询专业医师。）
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